正在健身界，能去健身房陶冶的占比不到1%泛亚电竞健身，绝群多半人群都是正在家里陶冶，那正在家徒手健身1年、2年和3年泛亚电竞，能练绝伦少肌肉算是极限？

　　MateuszPachta，来自波兰的一位瘦幼伙泛亚电竞，正在2012年仅仅惟有53kg，往后早先了我方的徒手健身道。

　　2013年能够完毕倒立和双力臂行动，此时他的肌肉早先显示明白的线年早先研习单臂倒立，固然还依旧不稳健身，但仍旧委曲将我方给支柱住，此时体重为66kg

　　这是2016年8月份的力气映现，此时他能够正在单杠上随便奔跑健身，此时体重约69kg。

　　当然除了他以表，其他徒手健身者的增肌景况也好似，来自俄罗斯的幼伙波尔瓦特，左图体重57公斤，徒手健身1年后，成果如右，此时体重为67公斤！

　　同样这位来丹麦男孩尼尔森泛亚电竞，身高较上述两位较高，第一年徒手健身添加了约11公斤肌肉，第二年成果大幅下滑！现在他的肌肉是云云的：

　　是以归纳来看，正在你较瘦的景况下，徒手健身第一年就能够得到不错的肌肉量，数值约莫为15-20斤，整体还得看你身高、初始体重和发愤水准泛亚电竞。但往后成果会大幅下跌，直到最终坚持再一个秤谌线泛亚电竞，体重不会再震撼了。

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