运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动便是当身体的肌肉正在举止时肌肉所需的能量是由氧气所供应的；无氧运动是身体肌肉正在举止时关于氧气的需求量太大泛亚电竞泛亚电竞，而氧气的摄取量无法速捷的填补以供应肌肉运动，酿成肌肉且自放弃运作。

　　常见的有氧运动有速走、慢跑、骑脚踏车等泛亚电竞，减肥中常熬炼有氧运动的好处是肌肉可能速捷获取足够的氧气实行运作。常见的无氧运动有短跑、举重、跳远、潜水、跳上等泛亚电竞，倘使要抵达普及新陈代谢燃烧脂肪的效益运动，那么一入手下手就先实行有氧耐力运动运动。

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