1. 帮帮保持矫健的体重：运动能够消磨更多的卡途里，这对付减轻体重和保持矫健的身体非凡首要运动。

　　2. 降低血汗管矫健：适合运动可消浸血压，裁减胆固醇水准，从而改革血汗管矫健。

　　3. 加强肌肉和骨骼：重量磨练和强度适度的有氧运动能够加强咱们的肌肉和骨骼泛亚电竞，并有帮于戒备骨质松散症运动。

　　4. 竖立免疫力：运动能够加强咱们的免疫体例，减轻压力，降低大脑功用和促使睡眠。

　　5. 推广自大心：运动对身体和心思都有便宜泛亚电竞，降低咱们的自尊和自大心，从而提拔生计质地。

　　6. 改革心理: 运动能够减轻焦急、抑郁等负面心情，开释身体内激素泛亚电竞，加强愉悦感。

　　总之，运动是身体和心思矫健的一种首要格式，应永远维持永久争持运动的好风俗，以降低身体本质和矫健水准。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省戒备医学会儿童保健......

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