性命的意思正在于运动，运动和康健是正干系的相合，是改良和保护咱们身体康健最紧急的行径之一。

　　越来越多的咨询显示，运动拥有诸多长处，有帮于提防心脑血管疾病运动、糖尿病、肥胖，改良情感，乃至能改良多种癌症医治成效。

　　2023年12月7日，美国华盛顿大学医学院的咨询职员正在《阿尔茨海默病杂志》（

　　该咨询显示，按期运动能够改良大脑康健，与脑容量加多相合，征求灰质、白质、海马体泛亚电竞、额叶等区域。

　　正在这项咨询中，咨询职员阐发了10125名康健到场者，均匀年事为53岁，个中52.3%为男性，他们领受了全身MRI扫描，并通干预卷形态搜求了到场者的身体行动消息，阐发了中度到强度运动与脑容量之间的相合。

　　中度到强度运动的界说为：起码连续10分钟加多呼吸和脉搏频率的运动，征求疾走、骑自行车、泅水等。遵循运动量，将到场者分为运动组和不运动组泛亚电竞。

　　咨询创造，与不运动的人比拟，运动组到场者拥有更大的灰质和白质体积泛亚电竞。然而，两组到场者正在心室容积方面没有明显的差别。

　　另表，咨询职员还阐发了易受阿尔茨海默病神经变性影响的三个区域，阐发创造，正在运动组中，海马体、后扣带回和楔前叶的体积更大。这些区域的效应巨细与其他较大大脑区域的效应相当。

　　紧急的是，当咨询职员调解了年事、性别、高血压、2型糖尿病后，中度到强度运动也会与更大的脑容量干系。

　　咨询职员默示，咨询结果援帮了早期的咨询，即身体行动对大脑有益。运动不光能够低落患痴呆症的危险，再有帮于保护大脑巨细，跟着年事的增进，这一点至合紧急。

　　咨询职员指出，纵使是中等程度的体力行动运动，比如每天步行4000步，也能对大脑康健形成主动影响。这证实，运动拥有潜正在的神经庇护影响泛亚电竞。

　　咨询列出了提防痴呆症的12种可改良的危险身分，运动占其一。12种可改良的危险身分征求：缺乏运动运动、高血压泛亚电竞、听力停滞、抽烟、肥胖、抑郁、糖尿病、社交少运动、喝酒、头部受伤和氛围污染。

　　综上，这项咨询证据了运动对大脑康健的影响，证实加多运动量是减缓大脑衰老的一种纯粹而有用的式样，按期运动能够对大脑康健形成良久的长处。运动减缓大脑衰老查究展现运动激泛亚电竞动脑容量增进大脑更壮健