运动可能降糖，但运动也须要讲求手法和适量，毛病的运动式样不但无法下降血糖，以至还不妨升高血糖泛亚电竞，加重痾情。

　　不少糖友操心用药时，运动后会低血糖，运动进展食过多泛亚电竞，如许是运动流程中导致血糖震撼的要素之一。

　　不少人喜好晨间空肚运动，这种景况下容易显露低血糖运动运动。以至可诱心焦性心脑血管疾病的显露。

　　这是较量常见的误区运动，常见家务活有拖地、洗碗、收拾衣物等，纵然拥有血糖的效益，但缺乏强度及陆续性，花消热量并不多，也难以提防肌少症及擢升心肺功用，无法代替闲居运动所带来的上风泛亚电竞。

　　很多人都有如许的误区，以为起来站立、稍微行脱手脚等都属于陶冶，都可能代替有安顿的运动。

　　以至再有以为短时光热烈的运动，花消的热量可能相称于较长时光的中等强度运动。

　　看待糖友而言，热烈运动不但无法抵达陆续花消热量降糖的效益，反而还会增进运动伤的危急。

　　最好的运动强度维持正在中等强度即可，即运动时稍感辛苦运动，心跳和呼吸加疾但不急促泛亚电竞。

　　不少糖友会以为：运动应当维持肯定的陆续性和连贯性，时光太短不但没有降糖的道理，反而还奢侈时光。

　　本来纵使1次短时光中等强度的体育运动（10分钟），累计30分钟/天，也是有好处的[1]。

　　另表，只承担有氧运动，不承担抗阻熬炼也是错误的。由于抗阻运动（如哑铃、杠铃、弹力带、引体向上、俯卧撑等）可能增进肌肉，不但有利下降血糖泛亚电竞，还可能提防及改观肌少症。

　　2.中华医学会晚年医学分会,中国晚年糖尿病诊疗指南(2021年版)[J],中华糖尿病杂志,2021,13(1)14-46

　　4.中华医学会晚年医学分会,晚年人肌少症防控干涉中国专家共鸣[J],中华晚年医学杂志,2023,42(2):144-153

　　2持久吃二甲双胍，线个展现，提示血糖升高，糖尿病加重！需尽疾就医，别拖出并发症这5种舛错的运动形泛亚电竞式并不降血糖民多万万别搞错了